Kilo vermek uğruna yapılan yanlış diyetler ve kızartma ya da et gibi besinlerin yenilmesi yorgunluğu tetikliyor.
. Kahvaltı yapmayı ihmal etmeyin. Düzenli yapılan kahvaltı yorgunluğu engeller.
. Gün içinde zinde olmak için tam tahıl ürünleri tüketin.
. Günde 8-10 bardak su için.
. Spor yapıyorsanız ya da çok terliyorsanız soda ve meyve suyu tüketin.
. Yağlı besinlerden uzak durun, özellikle akşam yemeklerinizin sebze ağırlıklı olmasına dikkat edin.
. Kızartmalardan uzak durun; fırında, haşlama, buğulama tercih edin.
. Kendinizi yorgun hissettiğinizde bir muz yiyin.
. Kuru meyvelerden, kuru kayısı ve kuru eriğe beslenmenizde yer verin.
