Özellikle kış aylarında kim sıcak yatağından o güzel yastığından ayrılmak ister ki , ancak günümüz koşulları gece geç yatıp erken kalkmaya mecbur bırakmakta…
Peki uykumuzu açmak için neler yapmalıyız.
En çok bilinen yöntemlerden biri Türk kahvesidir. Kahvenin içinde bulunan kafein uyku halinin ortadan kalkmasına neden olmaktadır. Ancak fazla tüketimin zararlı olduğunu da unutmamız gerekmektedir.
Enerji içecekleri de uykuyu açar ve enerji verir ancak dikkatli tüketilmesi gerekmektedir.
Elma kahveden daha iyi bir uyku açıcıdır. Sabahları 1 tane elma yemenizin uykunuzun açılmasında olumlu sonuç verdiğini göreceksiniz.
Sıcak çikolata enerji verdiğinden uyku açmak için tercih edilen yöntemlerdendir.
Soğuk su ile yüzünüzü yıkamanızda uykunuzun açılmasında size yardımcı olacaktır.
Bulunduğunuz ortamın havalandırılmış olmasına dikkat etmeniz gerekmektedir. Havasız ortamlar sizi bunaltıp, uyku hali yaratabilir.
Aydınlık yerlerde bulunmanız da uykunuzun gelmesini engelleyecektir. Karanlık ve loş ortamlar uyku halini etkilemektedir.
Tüm bunlar uyku halinizin geçmesine yardımcı olmuyorsa bir hekime başvurup enerji veren vitaminlerden kullanabilirsiniz.
