Yılın bazı dönemlerinde yaşadığımız halsizlik sorunu, yorgunluk ve enerji düşüklüğüne bağlı olarak ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Sağlıklı beslenmek, bitkisel tedaviler ve psikolojik desteklerle halsizlik problemi giderilebilmektedir.
Halsizliğe karşı özellikle fasulye ve tavuk etinin iyi geldiği söylenmektedir. Çünkü içerisinde bol miktarda protein bulundururlar. Belirli aralıklarla yapacağınız yoğurt tüketimi de sizler için çok faydalıdır. Bunların yanında sebze ve meyve tüketimi, bol miktarda vitamin ve protein bakımından oldukça önemlidir. Günlük ihtiyacınız olan enerjiyi sebze ve meyve tüketimiyle depolayabilirsiniz. Vücutta demir eksikliği zaman zaman görülebilmektedir. Buna karşı et ve balık ürünleri en önemli besin kaynaklarını oluşturmaktadır. Bayanlar için demirin önemi daha büyüktür çünkü eksikliğinde yorgunluk ve bitkinlik yüksek seviyededir. Demir eksikliği sorununuz varsa kahve kullanımı da yapmamalısınız. Çünkü kafein sizin daha yorgun olmanıza sebep olacaktır.
Halsizliğe Karşı Alınacak Önlemler
Uyumadan önce çay, kola ya da kahve gibi kafein içeren içecekleri tüketmemelisiniz. Çünkü bu içecekler uyku kaçırmakta ve vücudunuzdaki demirin dışarıya atılmasına sebep olacağından, halsizlik problemini ortaya çıkarabilmektedir. Yine günlük hayatta duş alırken sıcak su ile almamanız önerilir. Çünkü sıcak su, vücutta rehavet yaratacak ve halsiz olmanıza sebep olacaktır. Elimizden düşürmediğimiz cep telefonlarından uzak durmak gerekir. Çünkü bilimsel açıdan da zararlı olduğu bilinen ve beynin yorulmasına sebep olan cep telefonlarını, özellikle uyurken çevrenizden uzak tutmanızı tavsiye ederiz. Uyku problemi de halsizliğe sebep olabilmektedir. Uyku anında çevrenizde sizi rahatsız edebilecek tüm faktörleri uzak tutmanız gerekir. Fazla ışık almayan ve sessiz bir ortamda uyumayı tercih etmenizi tavsiye ederiz. Halsizlik, günümüzde artık insanların şikayet ettiği ve psikolojik açıdan da etkilendiği bir durumdur. Uyguladığınız doğal çözümler fayda sağlamıyorsa, doktorunuza danışarak gerekli desteği almanızı öneririz.
