Yorgunluk İle Başa Çıkın

0

Kilo vermek uğruna yapılan yanlış diyetler ve kızartma ya da et gibi besinlerin yenilmesi yorgunluğu tetikliyor.

. Kahvaltı yapmayı ihmal etmeyin. Düzenli yapılan kahvaltı yorgunluğu engeller.

. Gün içinde zinde olmak için tam tahıl ürünleri tüketin.

. Günde 8-10 bardak su için.

. Spor yapıyorsanız ya da çok terliyorsanız soda ve meyve suyu tüketin.

. Yağlı besinlerden uzak durun, özellikle akşam yemeklerinizin sebze ağırlıklı olmasına dikkat edin.

. Kızartmalardan uzak durun; fırında, haşlama, buğulama tercih edin.

. Kendinizi yorgun hissettiğinizde bir muz yiyin.

. Kuru meyvelerden, kuru kayısı ve kuru eriğe beslenmenizde yer verin.

CEVAPLA

Please enter your comment!
Please enter your name here