Pilatesin Faydaları

0

Pilates herkes tarafından yararlı ve kullanılmaya devam eden ve spor yapmanın faydalarını gösteren bir egzersizdir. Pilatesin hem faydaları hem de zararları görülür. Fakat ilk olarak yararlarına bakmakta fayda vardır. Herkesin bildiği gibi vücuda faydası çok büyük etkidedir. Düzenli yaptıktan sonra zihne de iyi geldiği düşünülüyor. Üzerinizdeki gergin havayı atmak sizin elinizdedir. Vücutta bulunan 530 kası çalıştıran pilates kasları çok güçlü bir hale getirir. Kaslar güçlü olduğu zaman gelecekte yaralanmanız daha zor olacaktır. Yalnızca yaralanma olmamak ile birlikte dengenizin de daha iyi olacağı aşikârdır. Bunların yanına;

-Zihinsel kontrolü dengeler.

-Vücudun daha esnek olmasını sağlar.

-Kandaki dolaşımı düzeltir ve hızlandırır.

-Kendinize olan güveniniz artar.

-Grip gibi soğuk algınlıklarına iyi gelir.

-Nefesinizi düzene sokar. Kontrollü bir hale getirir.

-Fıtığa iyi gelir.

-Vücudu sıkılaştırır.

-Omurgaların güçlenmesini sağlar.

-Siyatiğe iyi gelir

-Duruş daha düzgün bir hal alır.

-Yorgunluğu giderir.

-Stresi azaltarak daha mutlu olmayı sağlar.

-Genç kalmayı sağlar.

-İleride ağrı yaşamamanızı sağlar.

-Kaslarda yağlanmamayı giderir.

Pilatesin Zararları

Pilatesin yararı olduğu gibi zararları da vardır. Zayıflamak istemeyenler için zayıflattığı düşünülüyor. Zayıflamak istemeyenler için yapılmaması tavsiye ediliyor.

 

CEVAPLA

Please enter your comment!
Please enter your name here